«Nach dem Spiel ist vor dem Spiel»
Die richtige Ernährung hilft!
Eine gute Erholung nach einem Handball-Spiel ist ein wichtiges Puzzle-Stück für die Regeneration, um im nächsten Spiel wieder eine Top-Leistung zeigen zu können. Dazu gehören ein gesunder und ausreichender Schlaf, eine Massage, eine kleine «Auszeit vom Handball», um den Kopf zu leeren und ganz wichtig: Die richtige Ernährung. Dazu Andy Schmid, Schweizer Nationalspieler und 5-facher MVP der Bundesliga:«Während der Meisterschaft trinke ich nach jedem Training und jedem Spiel einen Chiefs-Drink. So kann ich meinen Eiweiss-Speicher auf effiziente Art wieder füllen und er schmeckt auch richtig gut». Deinen Protein-Haushalt wieder ausgleichen, kannst du auch mit einem Pudding oder Riegel. Jetzt musst du nur noch herausfinden, was dir am besten schmeckt und am wirkungsvollsten ist. Denn mit einer cleveren Ernährung erreichst du deine sportlichen Ambitionen schneller.
